ketos

Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.

Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut

Hälsa och normalvikt går hand i hand.

Ketos ökar din fettförbränning.

Det är ofta kopplat till lchf.

Vad är ketos och hur fungerar det?

Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.

Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer

Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.

Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.

När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram

Med lågkolhydratkost når man denna effekt.

Detta kan förklaras på olika sätt.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

hormonet insulin är högt

Men om man ligger lägre går man ned i vikt.

När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.

Finns inget i magen så bränner den kroppsfett

inga muskler tappas endast fett.

Har man bara kommit över i ketos så känner man inte hunger heller

William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.

För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost

Att ändra matvanor tar oftast lång tid.

Man måste få det första få hjälp och stöd.

En del gör detta hemma med hjälp av information som finns online medan andra tar hjälp av en dietist som kan skräddarsy en diet som kommer att leda till ketos och därmed maximera förbränning och viktminskning

Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.

Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.

Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.

Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.

Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.

Man kan behöva ta några olika test för att se utvecklingen men det ska sägas att man givetvis kan uppnå ketosen och märka detta helt utan att testa blod eller urin
gå ned i vikt

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Det kan vara ett stöd till dig när du bantar.

Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.

Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.

allt-frakfritt.se

Har gratisprover värda 99 öre.

Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.

Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.

Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.